Barizeak egiteko jarduera fisikoa
Ariketa fisikoak alde batera utzi Phlebolologoak Ez da gomendagarria. Izan ere, askotan zainak gaixotasuna zehazki gertatzen da bizimodu sedentario batengatik, eta bertan odola gorputzetan gelditzen da. Barizeetarako kirolak nahiko posible dira, baina jarduera fisiko ezin hobea aukeratu behar da.
Lehentasuna eman behar duten klaseak:
- Igeriketa. Uretan dauden mugimenduek kaltetutako ontzietatik odol venousaren irteerari laguntzen diote, muskuluak eta harresiak indartu. Hanken karga minimoa da. Urak larruazala masajatzen du, elastikoagoa eta elastikoa bihurtuz.
- Eskandinaviako ibilbidea edo errodadura batetik ibiltzen. 1-2 kilometro pasatzen badituzu, orduan barizeak garatzeko probabilitatea minimoa da. Oinez ibiltzeak zainetan presioa murrizten du, muskuluak murriztu egiten dira eta odolak hobeto zirkulatzen du.
- Klaseak simuladore eliptiko edo eskian. Oso ondo egitea merezi du, gainkargak saihestuz. Klaseen erritmo indartsuenak gorputz-gorputzaren irteera venosa konplikatu dezake.
- Yoga. Nahastea Asanak eman behar zaizkio luzatzeagatik, hankak planteatutako posizioak alderantzikatzeko. Odol hodiak konprimituta dauden ariketak saihestu behar dira.
Fitness klaseak ere egokiak dira, baina beharrezkoa da indar karga faltak dituzten programa arinak aukeratu - barizeak dituztenak ezin dituzu 3 kg baino gehiagoren pisuak igo. Fitness baliagarria izan daiteke ariketak mediku batek hautatzen baditu eta gimnasioan egiten bada entrenatzaile baten gainbegiratzean.
Kirolak, barizeetan kontraindikatuta daudenak: atletismo astuna, epe luzea, maratoia, aerobic, arte martzialak, irlandarrak eta afrikarrak, itzulerako, jauzi asko daude.
Barizeak dituzten dieta-murrizketak
Barizeak diagnostikatzen badira, gorputzaren gehiegizko pisuaren presentzia oso nahigabea da, hanken karga handitzen baita. Koipe gordailuak odolaren zirkulazioa ere moteltzen du zainetan barrena. Gehiegizko pisua ekiditeko edo haien murrizketa lortzeko, elikaduraren murrizketak beharrezkoak dira. Murrizketek odol hodiak sendotzen lagunduko dute, edema kentzen eta gaixotasunaren aurrerapena ekiditen dute.
Barizeetarako gomendatzen ez diren produktuak eta edariak:
- Seltz-ur. Ez dago bertan substantzia onuragarriak, baina zainak kaltetzen dituen karbono dioxidoaren gehiegizkoa dago. Beraz, hobe da soda te berdearekin edo belar infusioekin ordezkatzea.
- Alkohola eta kafeina -Containing edariak. Halako edariek ontziak zabaltzen dituzte, barizeak oso arriskutsuak direnak.
- Sdab, pastelak eta pastelak olio kremekin. Elikagai horrelakoek gantz eta azukre kaltegarri ugari ditu, obesitatea probokatzen duena.
- Elikagai frijituak eta gantzak Odol kolesterolaren gehikuntza pizten du, plakak eta zainak blokeatzea.
Odol hodietako hormek intxaurrak, fruituak eta baia, haragi baxua eta, alderantziz, gantz barietateak, babarrunak, buckwheat eta oatmeal, kalabaza, pepinoak eta tomateak lagunduko dituzte. Ontzi sendoak ez du hain zorrotz erreakzionatuko hipertentsio aldaketen aurrean, eta horma baskular meheekin gertatzen den bezala gertatzen da. Ontzien sendatzeak lagunduko du Bioflavonoideakitsasoko aza saturatuta daudenak.
Barizeekin, oso garrantzitsua da hesteetako funtzionamendu normala mantentzea, geroztik, oihanaren arriskua handitzen dela eta, idorreria izateko arriskua handitzen da. Batez ere pelbiseko zainen barizeak diagnostikatzen badira.
Barizeak aldatzeko kontraindikazioak
Idorreria prebenitzeko eta tratatzeko, barizeak dituen gaixo batek zuntz gehiago jan behar du, likido asko edan, dieta orekatua eta elikagaien kontsumoa kontrolatu. Janaria zatikatua izan behar da, egunean bost eta sei aldiz zati txikietan. Gosaria karbohidrato eta proteina elikagarri eta saturatuen artean egin behar da. Azken bazkaria oheratu baino lau ordu lehenago antolatu behar da. Jateko garaian edateak ez du merezi, urak zuku gastrikoa diluitzen du. Taburetearen atzerapenak jada gertatu badira, beharrezkoa da hauei aurre egitea baliabide guztiekin, ez hemorroideak garatzea eta hemorroideak agertzea.
Bainugela eta sauna barizeak egiteko
Barizeak dituzten pertsonentzat, bainujantzia edo sauna bisitatzea debekatuta dago. Tenperatura altuetan, ontziak zabaltzen dira, odol bolumena hainbat aldiz handitzen da eta horren arabera, ildo bakoitzaren karga handitzen da. Gaixotasun zainek horma gogorrak eta ez-solikoak dituzte eta ezin dira horrelako erasoa jasan.
Barizeak dituzten pertsonak izan ditzakeen bainua bisitatu ondoren ondorioak: konbultsioak, gihar mina, odol geldialdia, desoreka, tronboflitisa, tronbosan hazten dena; Ulcers trofikoen itxura, hanketan astuntasuna. Are zabaldutako zainak gorputzean ager daitezke.
Murrizketak solariumari bisita biei eragiten die eta eguzkitan egonaldi luzea. Orokorrean, hankak berotzeari dagokionez dena saihestea merezi du.
Beheko muturretako barizeak aukeratzeko oinetakoak aukeratzeko murrizketak
Gaixotasuna hasierako faseetan badago, orpoak jantzi ditzakezu bereziki bakartuta, lau zentimetro baino gehiagoko altuera mugatuz. Baina patologia abiarazten bada, ezin da orpoekin egindako oinetakoren bat zalantzan jartzen.
Hankak etengabe min hartzen baditu, Sabo, Vitanmok, Slap ere kontraindikatuta badago, ez baitute orkatilan konpontzen eta oina oinez kargatzen dute karga kronikoekin. Ondorioz, hankak etengabeko tentsioan daude, eta hori oso kaltegarria da barizeak.
Balletak, espadriloak eta sneakers ere ez dira aukerarik onena, izan ere, oinetakoak eramateak laua ere eraman dezake. Hobe da oinetakoak zapatiletan txertatzea edo oinetako ortopediko bereziak erostea. Gaur egun, fabrikatzaileek horrelako produktu mota desberdinak eskaintzen dituzte - oinetakoetatik neguko botak.
Barizeak egiteko bidaiak eta hegaldiak
Ahal izanez gero, barizeekin, merezi du bidaia luzeak saihestea autoz edo autobusez eta hegazkinetan hegaldiak. Izan ere, kasu honetan, eserlekuan egon beharko duzu ordu batzuen buruan. Ondorioz, hankak puztu egiten dira, odola gelditzen da eta egoera areagotzen da. Karga hidrodinamikoak hegaldietan, aldi berean, odol-koaguluen itxura eragin dezake.
Bidaia edo hegaldi batek saihestu ez badituzu, baldintza errazteko hainbat arau erraz atxiki behar dituzu:
- Edan fluido gehiago;
- Aldian-aldian hanken mugimenduak egin odola gelditzea ekiditeko;
- Ahal izanez gero, aldian-aldian ibiltzen da hegazkin edo autobus baten kabinan;
- Egin ohiko geldialdiak eta ibili zenbait minutuz oinez, auto bidaia bada;
- Ziurtatu (!) Konpresioaren lihoa jartzeko bidaiaren aurretik.
Zein da barizeak izateko arriskua
Pertsona batek barizeak jasaten baditu, organo eta sistema guztietan islatzen da. Zainetako presioa kapilarretan presioaren berdina izan daiteke, eta horrek odol-fluxuan organoetara eta hipoxiara eramango du.
Odola zainetan denbora luzez gelditzen bada, orduan produktu metaboliko toxikoak pilatzen dira ehunetan, ultzerak. Zer beste konplikazio izan daitezke barizeekin:
- Ultzera trofikoak. Hutsegiteen zauriak hanketan agertzen dira oxigeno gosea dela eta ehunen zirkulazio okerrak eragindako oxigeno gosea dela eta.
- Tronboflebitis eta tronboia. Horrelako konplikazioak barizeak dituzten barizeen kasuen% 20an aurkitzen dira barizeekin. Patologia tratatzen ez baduzu, orduan lumen venosoen odol-koadroak handitzen dira.
- Beheko muturretako flibit. Horma venous hantura dago, gaixoak hotzak, ahultasuna, gorputzaren tenperaturaren gehikuntza nabaritzen da. Terapia egokiaren konplikazioarekin ez erreakzionatzen ez bada, azkenean tronboflitian garatu daiteke.
- Umetokiaren barizesia. Barizeak dituzten haurdun dauden emakumeak horrelako gaixotasunak dira. Patologia honek haurtxoarentzako benetako mehatxua planteatzen du, amaren odol-fluxua fetuaraino asaldatuta baitago, eta horrek jaiotza goiztiarra edo hil gabeko pertsona baten heriotza eragin dezake.
Muturren barizeen atzeko planoan, barizeak hemorroideen zainak ager daitezke. Batzuetan, gaixo batek gabezia venous du, eta horrek edozein mugimendu zail eta mingarriak egiten ditu, gorputz-adarretara eramaten du. Trombo bat mina min hartuta badago, bihotzekoa eragin dezake. Oraingo honetan arriskua dago, gizonak nagusitzen dira.
Zer egin behar da horrelako konplikazio arriskutsuen garapena ekiditeko? Barizeetarako kontraindikazioak atxikitzea beharrezkoa da, aldizka medikua bisitatzea, kirolak jolastu eta zure dieta kontrolatu. Ezin dituzu oinetako estuak, arropa sintetikoak eta deserosoak eraman. Behin betiko konpresio handiko lihoa lortu behar duzu, venotonizazio kremak eta tonikoak erabili. Barizeen ondorioak batzuetan gaixotasuna bera baino askoz ere okerragoak dira, beraz, merezi du patologia kontrol sentikorrean.